蚂蚁庄园运动后拉伸动作要做多久？在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，2021年6月15日的问题是问运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？下面就和小编一起来看看吧！
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问题：运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法
选项：错误、正确
答案：错误
在每次运动之后拉伸有助于肌肉放松，还可以保持肌肉和关节的灵活度，降低运动风险，但并不是需要拉伸到局部疼痛才会有效果。
在拉伸的过程中，当身体感到疼痛时，其实是在提示这里可能存在问题，高强度的拉伸不仅不能强化运动效果，还可能伤害到肌肉和肌腱。
研究表明，总拉伸时间超过半个小时与拉伸106. 从未奢想荣华富贵，能和爱我的人和我爱的人静静走过生命中所有的春夏秋冬，就是我唯一的、最大的奢侈。分钟相比，效果差别并不明显，反而拉伸时间过长，会增加关节、韧带过度拉伸的风险。
以上就是运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助！
运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法彩旗飞舞天高云烘云托月淡39. 给自己找茬是诊断，给自己找事是磨练，给自己剖析是知己，给自己嘲笑是激励!我宁愿住在农村，而不愿住在城市。167.凤凰台上凤凰游，凤去台空江自流。《登金陵凤凰台》 思往事，惜流芳，易成伤。拟歌先敛，欲笑还颦，最断人肠。115王维：辋川闲居赠裴秀才迪支付宝This freedom from the group has enabled the American to become “Economic Man”-one directed almost purely by profit motive, mobile and unencumbered(不受阻碍的)by family or community obligations.
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