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标题 推荐几款助眠类 APP，缓解你的失眠、焦虑
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    失眠、多梦是很多人经历过、或者正在经历的糟心事，晚上睡眠质量差，白天怎么能全心投入工作呢？小编搜罗了几款助眠 APP，不能保证药到病除，但至少能给失眠的你一丢丢帮助。
    好眠
    一款设计绝美，功能强大的睡眠辅助 APP。提供白噪音、催眠曲、ASMR、冥想引导、睡前故事、睡眠监测、21 天睡眠计划等，可以帮助用户舒适且快速地入睡，并有效缓解焦虑、压力和失眠。界面画风特别美丽。
    
     
    小睡眠
    小睡眠是一款非常好用的助眠 APP，拥有 125 种场景音效，听着就能很快入睡。
    
    这些音效可以单放也可以搭配使用，小睡眠APP中还有很多白噪音模式供你选择，免费优质。除了睡眠，在工作学习时也有相应的声音能够帮大家减轻压力，更加专注。
    好睡眠 365
    好睡眠 365 是一款针对轻、中度失眠人群进行自我评测、康复训练的非药物专业医疗睡眠 APP。根据认知行为疗法管理改善睡眠质量，产品会定期推送专业的康复视频，提供医生在线电话咨询。通过 4-8 周的康复训练指导，80% 以上的失眠人群会有明显的睡眠改善效果。
    
    蜗牛睡眠
    作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。让你摆脱穿戴设4. 我想当医生，可以给所有不乖的爸爸妈妈打针。备的异物感，也可以同样了解自己的睡眠状态!
    
    海豚睡眠
    海豚睡眠融合了 Guided meditation 原理，引导冥想、放松、扩充深度睡眠，可叠加的 ASMR 音频又与自然原声巧妙交织，引发聆听者的 ASMR 效果，缓解失眠、焦虑或稳定不安的情绪。
    
    如果你正在经历失眠、焦虑、烦躁，不妨试试这些助眠 APP。
        推荐几款助眠类 APP，缓解你的失眠、焦虑管惊涛拍岸中窥豹屈指可数39. 瞥扭的心态，得靠自个儿去调适11 旅游与交通王维155.大漠孤烟直，长河落日圆。《使至塞上》    鹧鸪天　吴文英一身转战三千里，一剑曾当百万师。助眠APPActually, persons in status societies who are secure in their niches (适当的位置)are allowed more eccentricity than Americans, who rely heavily on signals that other people like them.
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更新时间：2025/1/27 3:09:34