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标题 下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松
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    下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，2021年3月6日的问题是问下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？晒太阳可以预防骨质疏松吗？下面就和小编一起来看看吧！
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    问题：下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？
    选项：多晒太阳、少做运动
    答案：多晒太阳
    
    
    骨质疏松症是许多老年人都会有的一个症状，因为这是一种慢性的骨骼新城代谢病症，如果不想老年得这个病症，可以采用健康生活方式来预防，例如多晒太阳、多做运动、均衡饮食等等。
    骨质密度减少，令骨骼结构变得脆弱，因而容易导致骨折，年龄、疾病、药物等都是致病因素，日照不足是导致骨质疏松的原因之一，不少女性出门即是遮阳伞、披风、手套等防晒装备，这其实是一种误区。
    如果天气允许，不妨到户外享受一下‘日光浴’。老年骨折中约70%为女性，这和女性绝经后雌激素下降有关，值得重视。
    
    
    1、补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。
    2、改劣习。吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康，改变这些不良生活习惯非常重要。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。因此，对于女性而言，最好别过度追求苗条。
    3、知风险。骨质疏松症的常见风险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、有蔽聪塞明拼音：bì cōnɡ sè mínɡ释义：蔽遮；聪听觉灵敏；明香得清楚。掩住耳朵，挡住眼睛。比喻对客观事物不闻不问。出处：鲁迅《且介亭杂文·病后杂谈》二、是对于现实要‘蔽聪塞明’，麻木冷静，不受感触，先由努力，后成自然。”示例：无骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或有骨质疏松症家族史等。
    4、查骨骼。女性一旦到了更年期，应定期到医院检查骨骼健康状况，请医生评估骨折风险。已确诊患有骨质疏松症的女性应遵医嘱积极坚持治疗。
    以上就是下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助！
        下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松容光焕发收回成命左顾右盼28. 没有清醒的头脑，再快的脚步也会走歪;没有谨慎的步伐，再平的道路也会跌倒。17.发挥着日益重要的作用 play an increasingly important role in…《孙子兵法》66.知己知彼，百战不殆。    古今如梦，何曾梦觉，但有旧欢新怨。异时对、黄楼夜景，为余浩叹。纷墙丹柱动光彩，鬼物图画填青红。It is true that (True, / To be sure, / Admittedly,)…, but this is not to say (it is unlikely / it doesn’t follow / it doesn’t mean / it won’t be the case) that…
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更新时间：2025/2/12 19:35:59