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首先个人觉得，紧张不过是一种情绪，是一种正常的心理反应，每个人都会有紧张的情绪反应。再厉害的人也都会有紧张的时候，不一定是没自信或者没能力才会导致紧张。我们要知道，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。无论我们是遇到开心的事情，还是一些不好的事情，我们都可能会产生紧张的心理反应。
而大多数的紧张都是短暂性的。其实紧张是可以分为三种因素，环境的不确定因素，自身的不确定因素，未知的不确定因素。像问题所说的，课上作业展示，其实就包含了以上的三种因素存在了。
第一点，环境的不确定因素。课上作业展示，就好比是上台演讲上台表演一样。这是一种很容易让人潜意识产生恐惧的环境。曾经有过数据调查，几乎90%以上的人上台都会出现紧张的心理存在。如果不是通过专业的训练，大多数人，
哪怕是经常上台演出的人，只要是第一次演讲这个内容，都会有这种紧张的心理。这跟自信和能力是没有关系的。
第二点，自身的不确定因素。对自身想表达的内容不自信，担心出错，担心被人嘲笑，从而导致紧张的心理。这时候，首先自己要学会自我调整。把注意力集中在把内容展示出来，不要担心是对还是错，不在乎别人怎么看。
你要做的事情，其实就是把自己想表达的，表达出来了就好。自我催眠，我的内容是最好的，不断的给自己心理暗示，一定可以的。这样就可以减少紧张的情绪了。
所以经常紧张，只要学会调整心态，放轻松一点就好。这跟自身没能力是没关系的。也许你能力很强，只是不适应这个环境而已。调整心态，就可以战胜自己紧张的心理。
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